您好，多吃黑色的食物，比如黑枣、黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻。还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人，可以经常吃人参，平时黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法。

您好，冬季“阳气内守”造成手足冰凉：进入冬季不少人都有手足发凉的现象,有些人认为这是所谓“虚”的表现,强调要运动,要进补.于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼,进食补品.其实这并不符合中医冬季养生的原则.中医里讲,冬季是阳气内伏的季节,谓之“阳伏于下,于时为冬”.手足,相对躯干而言是人体的末端,中医称其为“四末”.冬季“阳气内守,不达四末”,所以容易出现手足冰凉.冬季锻炼宜慢跑,散步.冬季养生应顺应自然界闭藏之规律,以“敛阴护阳”为根本.适当进补,调节阳气,平时注意保温,保持手足清洁干燥,搓摩手足心,以改善人体末端血管的...

您好，考虑是自汗清醒时不因劳动而常自出汗，自汗分为：阳虚自汗,气虚自汗,血虚自汗,虚劳自汗,心虚自汗,肺虚自汗,脾虚自汗,肝热自汗,痰症自汗,伤湿自汗等条。治疗的方法：　1.黑大豆15克,浮麦30克,乌梅3克,煎服.　　2.玉米芯60克,孩子参30克,煎服.

您好，平时饮食需要好好调整了。常吃容易消化的食物。比如南瓜、胡萝卜、花生、大米、糯米、玉米、鲢鱼、豆腐、豆浆、鸡肉、牛肉等、葡萄、樱桃等。气虚的人平时最好不要吃重口味的食物（包括辛辣油腻的食物），还有生冷性凉的食物应该少吃。如烟酒、薄荷、芥菜、生萝卜、柑橘、橙子、柚子等食物。人参可以适当吃的，补气很好。

您好，阳虚大多怕冷,手脚凉（重者夏天也凉）；精神不振,腰膝酸冷；虚喘气短,咳喘痰鸣；自汗；嗜睡,多梦；腰痛,关节痛；听力下降；凌晨腹泻,或者便秘；小便清长或余沥不尽,尿少,夜尿频多。可多喝一下几款汤，1、虾仁汤：虾仁50克,冬虫夏草15克,九香虫15克,加水炖熟,食肉饮汤.2、炖乌鸡：乌骨鸡（竹丝鸡）1只,巴戟天25克,杞子25克,大枣3枚,生姜3片.乌鸡去毛及内脏,与药物一起隔水炖熟,食用.3、炖鹌鹑：鹌鹑1只,杞子50克,杜仲10克.鹌鹑去毛及内脏,杞子,杜仲共炖熟,去药渣,吃肉饮汤....

您好，目前存在气虚了，对于很多的人群来说的话，是由于睡眠不足，缺少身体的锻炼，很多肥胖的人群出现这种现象比较多，虽然说这个不会对身体造成很大的问题，但是对我们的生活或者工作也是造成很到的困扰。另外建议你吃一些：黑米粥，大枣，蜂王浆，红薯粥，小米粥，南瓜，羊肉等，此类食物有补血暖胃补肾之功效。

您好，营养一定要均衡。平时多补充各种维生素。一、酸奶，酸奶中的益生菌能很好的提高机体免疫力和抗病能力，在帮助肠胃蠕动的同时很好的调节了甲状腺的平衡，所以千万不要小看每天一杯酸奶的力量哦。二、断食，说的是一两天不吃东西只喝白开水，这种方式就叫做断食。

您好，所谓免疫力,简单地说就是人体免于各种病原微生物侵害的能力应该说在人类漫长的进化过程中,人类一直在同自然界中的各种致病微生物,包括病毒,细菌,真菌等作斗争。其中之一是透过正常管道补充营养素,平衡饮食,不偏食,这样最有助于提升身体免疫力.单纯从饮食当中很难达到真正意义上的均衡饮食,故食物之外适量补充氨基酸和维生素对维持人体免疫力无疑是大有裨益的。...