你好，打个简单的比方，人出生的时候元气满满，随着年龄的增长岁月的摧残，元气会满满消耗掉。怎么预防呢，需要在日常的饮食生活中进行食补以及多锻炼来吸收天地精华啦，比如珍贵药材鹿茸人参等可以提升元气，而多去大自然中进行简单的锻炼也可以增强体质提升 元气啦。

你好，建议平时加强锻炼，可以在入睡的时候喝杯温奶助眠，最近建议少吃点燥热的食物，避免上火多梦。

你好，有用的，也可以多吃点黑色类的食物，比如黑芝麻黑木耳黑豆之类的，这类食物补肾的。

你好，这类症状属于更年期正常的生理反应，建议保持愉悦的心情轻松度过，饮食上不要吃过于燥热的食物。

你好，中医认为，黑色的食物一般都补肾，黑芝麻黑木耳，都可以的。

你好，会出现心脑血管疾病，注意少吃太 油脂的食物，饮食清淡，平时多喝点水。

你好，建议最好中医诊断，日常生活中可以多增加锻炼提高免疫力，也可以泡点人参喝喝。

你好，多吃点人参补一补，气虚了。