晚上不要太晚，容易引起身体亢奋而睡不着，建议在晚上8点前结束锻炼，洗个澡，看个书早点睡觉，避免应运动造成的神经兴奋，难以入睡从而影响睡眠质量。

对于你这种情况，还是流产后体质虚弱，正气不足导致的。建议适当补充一些比如人参等补气药物，并且加强饮食，鸡蛋、鸡汤、牛奶、瘦肉要多吃。

气虚包括身体虚弱、起色苍白、呼吸短而促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等，多由先天禀赋不足或后天失养，或劳伤过度而耗损（“劳则气耗”），或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。...

可以吃，榴莲属于温性的水果，每次不要吃太多，否则太滋腻了，任何滋补食物应适可而止，不然容易过头。

患有气虚的人应该注意，在平时的生活中，最好能够多补气、因为气从肺中呼出来，吸进去的气也要进入到肺中。不要太关注自我，尽量的把注意力转移到别人身上。除此之外，生活起居也要养成规律，最好不要熬夜，三餐饮食一定要规律。应当避免剧烈运动和受风出汗，此外在食物上一定要注意，最好少吃有耗气作用的食物，比如说空心菜、还有生萝卜，气虚体质的人需要多吃一些偏温的食物，并且具有补益作用的，比如大红枣、葡萄干、苹果。...

补气应根据身体来调理，根据几味补气药性调理有几个建议：1、黄芪煲汤适合中气下陷，气虚兼有汗出自汗，身体有下坠感；2、生晒参 适合气虚兼短气，心脏无力；3、红参 补气适合兼阳虚怕冷；4、党参 补气适合脾胃功能差兼血虚面色无华，这几味是最常用的补气食疗药，具体药性你百度百科会更详细包括汤方都有。

想要从饮食方面着手调养身体，那么一定要做好长线作战的准备，因为食补并不是一朝一夕的事情，而是应该坚持细水长流。日常要少吃一些过于含量或者是油腻、辛辣等的食物，注意保暖，也不要多度的操劳。气虚患者要适当的多吃一些具有补气作用的食材，例如黄芪、党参、牛肉还有大豆、虾类等等，这些都具有很好的补气作用。具体的气虚体质的食谱如下： 　　第一：玉珍鸡 　　材料：母鸡、荔枝、桂圆、黑枣、枸杞、莲子、调味品 　　做法：将母鸡宰杀干净，然后将准备好的中药材一起放入母鸡的肚子中，然后封住;将母鸡放入砂锅中炖煮，起锅...

您好，根据您的描述，多考虑是中医角度的肝气犯胃。多由于生活饮食作息不正常导致。可出现，脾气暴躁，胃口差，目赤肿痛等症状。