求助！我该如何走出亚健康？？

男 | 32岁 2018/04/18 13:19 3人回复

某一天下午,我和我女朋友行房事了,房事后,特别疲劳,没有及时休息. 晚上,开始出现气短的虚弱现象.从此,虚弱加重.随后几天又开始了紧张的考试...考试期间,感觉精神紧张... 考试完毕后,回到了家里,胃口不好,消化不良.去医院检查（B超,心电图,肝功,心肺胸透）,都显示正常.医生用听诊器后,明确告诉我心脏是没有问题的. 之后,吃了些中药,主要是归脾丸.一个月后,见效了.饮食量恢复. 开学了,,去医院检查血液常规,显示正常..医生也怀疑我是忧虑导致的.. 到目前,,一个半月又过去了..我的状况为:睡眠质量一般,平时担忧,疲倦,乏力,怕冷,偶尔会头晕,但是并不眼花.尤其是害怕运动（比如上楼,跑步等）.老是担心自己的呼吸和脉搏... ###具体情况:害怕运动,比如:爬楼梯. 爬上四楼--五楼..并不眼花..但是,就是感觉气提不上来.气短吧. 脉搏跳动得比较快..有时候跳动得有力,,有时候跳动得感觉很微弱.. 请问,我这是什么问题??该如治疗??以及生活上应该注意些什么?? 请帮助我走出亚健康!!感谢!!第一次补充提问:(2009-4-8 18:33:16)血压一直很正常.大小便也正常的.就是爬楼梯感觉气短,脉搏微弱.

ask402879827 发布人：

angelina

2018/04/18 17:12 1、克服不良生活习惯吸烟、过度饮酒、高脂肪摄入或过低饮食，不吃早餐等不良生活习惯，都会使我们的健康身体逐渐走向亚健康。而后导致各种疾病发生，因此，必须摒弃有损于健康的不良生活习惯。 2、充足睡眠、拒绝熬夜夜晚是身体内脏自我修复，排毒的时间，如果长期熬夜，会使人免疫力降低，容易感染疾病。

其它类似问题

医生回复区

金桔柠檬

2018/04/18 16:48 肾虚吧！肾虚保养方法： 1、饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。 2、经常进行腰部活动，这些运动可以补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。 ~~
扁小鹊

2018/04/19 08:25 我认为你是正常的,以上的表现也是生理现象,如果要让自己摆脱目前的状况.事先克服心理因素,学会自我调整,同时要增加运动时间,先从有氧运动开始.逐步加大运动量.直到自己完全适应为好.当然要营养平衡,睡眠合理.积极乐观的面对所有就OK!
姜二晨副主任医师

2018/04/18 15:59 很多人平时压力大，平时容易出现乏力、睡眠质量差、免疫低下等情况，严重出现各种疾病，在日常调理也可以辅助食疗，也可以配合单糖人参皂苷Rh2抗疲劳，改善人体免疫机能，有用户咨询一些问题，总结如下：
一、Rh2、rg3哪个更好？人参皂苷rh2是在rg3基础上脱离一个糖分子,吸收浓度来讲人参皂苷Rh2更优些。央视记录东方《百草之王的馈赠》,也明确指出人参皂苷rh2是人参总皂苷40多种分子里面活性最高的成分。可以去网上搜下完整版视频！
二、人参皂苷Rh2、rg3、rb1等成分属于活性物质,不能申请食品,很多食品类一般是人参粉、皂苷粉以及人参糖果类产品。并不是人参皂苷Rh2等成分。
三、市面食品和保健品偏多，保健食品是对特定人群有调节人体相应机能作用,而食品是提供人体的营养物质,不具有保健功效作用。所以食品是不具有功能性作用的。不论食品还是保健品，都可以去食药监网查证下产品批文，核实成分！
四、国产和进口怎么选择？国人比较亲睐进口保健食品！在选择上也很盲目，不论国产还是进口产品,都可以在原国家食品药品监督管理局网站查询产品批文,核实成分来验证成分是否跟商家所说的属实!
五、是不是成分越多越好？人参总皂苷里面包括RH2/RG3/RB1/RK5等,并非联合效果更好,不然你完全可以选价格几十元的人参皂苷粉就可以，里面各种成分都有！人参皂苷类产品真伪鉴别方法：点击查看更多

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