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亚健康
可以不运动不吃药来调理肾虚吗
男 | 45岁 2018/04/18 08:45 3人回复
本人男,45岁,有点肾虚。平常工作压力,不常运动,最近发福严重。请问我可以不通过运动,不吃药,来调理肾虚吗?
匿名
发布人:
藿香正气
2018/04/18 15:31
是不是太累了,平时要注意休息,没事锻炼锻炼身体,房事的时候不要过度,要不然容易伤肾,有空可以到医院去检查看看,平时建议买点人参,枸杞这些补补,还有不要抽烟,熬夜这些不良习惯。食补的话,韭菜、芝麻、驴肉、鹿肉、虾仁、牛尾、泥鳅、黄鳝等也是比较好的
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医生回复区
姜二晨
副主任医师
2018/04/18 11:25
很多人平时压力大,平时容易出现乏力、睡眠质量差、免疫低下等情况,严重出现各种疾病,在日常调理也可以辅助食疗,也可以配合单糖人参皂苷Rh2抗疲劳,改善人体免疫机能,有用户咨询一些问题,总结如下: 一、Rh2、rg3哪个更好?人参皂苷rh2是在rg3基础上脱离一个糖分子,吸收浓度来讲人参皂苷Rh2更优些。央视记录东方《百草之王的馈赠》,也明确指出人参皂苷rh2是人参总皂苷40多种分子里面活性最高的成分。可以去网上搜下完整版视频! 二、人参皂苷Rh2、rg3、rb1等成分属于活性物质,不能申请食品,很多食品类一般是人参粉、皂苷粉以及人参糖果类产品。并不是人参皂苷Rh2等成分。 三、市面食品和保健品偏多,保健食品是对特定人群有调节人体相应机能作用,而食品是提供人体的营养物质,不具有保健功效作用。所以食品是不具有功能性作用的。不论食品还是保健品,都可以去食药监网查证下产品批文,核实成分! 四、国产和进口怎么选择?国人比较亲睐进口保健食品!在选择上也很盲目,不论国产还是进口产品,都可以在原国家食品药品监督管理局网站查询产品批文,核实成分来验证成分是否跟商家所说的属实! 五、是不是成分越多越好?人参总皂苷里面包括RH2/RG3/RB1/RK5等,并非联合效果更好,不然你完全可以选价格几十元的人参皂苷粉就可以,里面各种成分都有!人参皂苷类产品真伪鉴别方法:
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ask4015124
2018/04/18 15:06
你好,最好结合运动,单纯饮食药物调理也行,就是比较慢。如果是虚胖,那么经过调理以后,确实可以起到“减肥”的作用。建议加强饮食营养,适当增加高蛋白饮食,加强体育锻炼,增强体质,有个良好的体魄才是最佳良药。
ask4025084
2018/04/18 17:32
肾虚者适当运动还是需要的,不建议过度运动,以免引起心血不足,食补多吃补气养血之物,糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。
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