身体虚弱脸色发黄还容易感冒疲劳食补，想知道通过食补的话该吃什么

2018/04/13 16:23   建议你可以适当的服用益血生胶囊，配合右旋糖酐铁，和维生素C片来改善的，另外平时注意多吃点阿胶，大枣动物肝脏，和其他一些高营养高蛋白食物的

2018/04/13 16:36   女人条件免疫力，需要补气血，血双补的食物既可补气，又能补血。常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等，这些中药和一些家禽肉类一起炖汤，如当归、枸杞、红枣和乌鸡、排骨、鸭肉一起炖汤可以补气血。很多人会服用一些补气的药材，比如人参。但是小编不建议青春期少女服用整株人参，因为人参成分复杂属于大补。而人参中的稀有活性物质人参皂苷Rh2在补气方面有着突出的作用，成分单一，适宜服用。

2018/04/13 17:33   消除疲劳的五种食物 1．碱性食物（水果、蔬菜）。疲劳由环境偏酸造成，多食碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。 2．咖啡因食物（茶叶、咖啡、巧克力）。咖啡因能增加呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，增强抗疲能力。 3．高蛋白食物（豆腐、牛奶、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等）。热量消耗过大，使人疲劳，及时补充热量，可消除疲劳。 4．富含维生素的食物：鲜枣、桔柑、番薯、土豆、肉类动物肝肾、乳类、豌豆、蛋、燕麦片、菠菜、莴苣等。 5．其他滋补品和小食品。人参、银耳可扶正培本、补气活血、改善神经系统、减轻疲劳。麦芽可增强耐力和条件反射能力，使人反应灵敏。