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气虚体乏的人在夏天空调房里容易生病,该如何提高体质。
女 | 36岁 2018/04/16 10:28 4人回复
气虚体乏的人在夏天空调房里容易生病,该如何提高体质。
ask384573611
发布人:
游鱼丝
2018/04/16 16:22
阳虚、气虚两类体质了,本来就“阳气不足”,再对着空调猛吹,那么你的健康就遭遇了巨大挑战了。阳气不足?对着吹最损“阳气”。每天可以将手掌放在腰部,来回搓50次,补肾固元;先对搓手背50次,再对搓手掌50次,每天早晚各搓一遍,或者每天左手搓右足底50次,再换另外一侧,能促进血液循环,增强免疫力。
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医生回复区
爱的天使蓝
2018/04/16 14:16
你好啊,除了适当锻炼身体,还可以从饮食上下手, 气虚体质的人,应多食用具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。饮食保健常用的补气食物可选用小米、粳米、糯米、筱麦、扁豆、菜花、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鳞鱼、鳖鱼、黄鱼、比目鱼等。少食有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等。
3190858001
2018/04/16 14:29
长期处于空调房中,因为身体的适应力会降低,室内外温差大,容易感冒或中暑,同时长期久坐办公室人的免疫力也容易降低,会出现气虚体乏等症状,建议平时要加强锻炼,饮食清淡。少吃辛辣刺激,油腻食物。提高身体免疫力才是关键。
姜二晨
副主任医师
2018/04/16 13:08
很多人平时压力大,平时容易出现乏力、睡眠质量差、免疫低下等情况,严重出现各种疾病,在日常调理也可以辅助食疗,也可以配合单糖人参皂苷Rh2抗疲劳,改善人体免疫机能,有用户咨询一些问题,总结如下: 一、Rh2、rg3哪个更好?人参皂苷rh2是在rg3基础上脱离一个糖分子,吸收浓度来讲人参皂苷Rh2更优些。央视记录东方《百草之王的馈赠》,也明确指出人参皂苷rh2是人参总皂苷40多种分子里面活性最高的成分。可以去网上搜下完整版视频! 二、人参皂苷Rh2、rg3、rb1等成分属于活性物质,不能申请食品,很多食品类一般是人参粉、皂苷粉以及人参糖果类产品。并不是人参皂苷Rh2等成分。 三、市面食品和保健品偏多,保健食品是对特定人群有调节人体相应机能作用,而食品是提供人体的营养物质,不具有保健功效作用。所以食品是不具有功能性作用的。不论食品还是保健品,都可以去食药监网查证下产品批文,核实成分! 四、国产和进口怎么选择?国人比较亲睐进口保健食品!在选择上也很盲目,不论国产还是进口产品,都可以在原国家食品药品监督管理局网站查询产品批文,核实成分来验证成分是否跟商家所说的属实! 五、是不是成分越多越好?人参总皂苷里面包括RH2/RG3/RB1/RK5等,并非联合效果更好,不然你完全可以选价格几十元的人参皂苷粉就可以,里面各种成分都有!人参皂苷类产品真伪鉴别方法:
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wang570516
2018/04/16 18:40
夏天容易得空调病,和体质大有关系,体质差的人更容易吹吹空调就感冒发烧。预防空调病,首先要避免室内外温差过大,室内外温差最好不超过6摄氏度,空调最适当的温度应该调节在28摄氏度。其次,空调下人体失水过多,也是导致“空调病”的原因,在空调间里,应该多喝水。再次,空气不流通不行,所以建议大家每天早晚各开一次门窗换气。最后一点,加强体质是关键,体质差的人除了积极参加运动,保证充足睡眠
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