你好，首先要放松心情，最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下，好好放个长假，让身心轻松一下。其次可以做一些锻炼，比如“腹式肛门呼吸法”。最后可以适当进补，吃点鹿茸、人参、虫草之类的补一下。

你好，可以用些中药调理，注意饮食习惯，建议饮食上那个不要吃油炸的辛辣的刺激物，不要吃过多的新鲜肉食，用些白术、茯苓泡水喝。如果是长期在办公室的人要注意适当的运动，减轻体重主要是依靠控制饮食、加强运动锻炼进行。

你好，月经延长的发病机制多由于气虚冲任失于约制，或热邪扰动冲任致血不循经，或外邪客胞，瘀血阻滞冲任，新血不得归经而致。治疗一般以缩短经期，使达正常范围，以经期服药为主，故以止血为要。气虚者益气摄血，佐以温经止血；阴虚内热者宜滋阴清热，安冲宁血；湿热蕴结者清利湿热，佐以止血；瘀血阻滞者以通为止，活血化瘀止血，瘀去新生，血循正道自无淋漓之弊。...

你好，一般多是气血亏虚会导致脱发，气虚之后血液一般也会减少这样头发等得不到足够的气血濡养就会出现脱发。另外脱发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的啊。另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。...

你好，这个比较通俗的说 就是白天不动也汗或者动则大汗乃自汗，属气虚。 晚上出汗，即是盗汗，中医界内达成共识的是阴虚。当然还有一种情况就是阳气虚弱也可引起盗汗。 所以如果有盗汗的情况，建议可以看一下中医明确诊断。

你好， 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火。补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展。补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。...

你好，脾胃虚的话，可以经常吃点牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。还可以吃甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，适当锻炼最好，养成少吃多餐的习惯。

你好，女人气虚怕冷可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。平时可以多吃一点乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。另外要做好保暖工作，夏天不穿露背露脐装，尽量穿袜子，适当进行锻炼。