补气养气，是调养气虚体质的原则。气血是生命活动的物质基础，人的气血、津液、精血均来源于脾胃的生化。饮食合理则不病或病轻;反之则多病或病重。因此，养生之要当以食为本。气虚之体质者，当选用一些补气药膳进行补养。补气食材有： 粳米、牛肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生、山药、燕窝、人参皂苷rh2。

平时多喝水，均衡营养，补充多种维生素及矿物质，多吃含钾丰富的水果、蔬菜，必要时加用保健食品。

肺阳虚证以年高体弱、阳虚之人为多见，每于冬寒季节病情加剧，甚则咳喘频频，不能平卧。本证亦好发于寒冷高原地区，此与高原气寒凛烈，寒易伤阳有关。

适当注意休息，少进食动物脂肪多的饮食，适当体育锻炼。红枣中含有多量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷,是一种天然的补血剂。对各种贫血、体弱、产生虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者,最为适宜。可用红枣煎水服,或用红枣煮粥食,或早晚空腹嚼食。

今年30岁了月经不稳定，在省医院检查妇科都没问题，现在感觉每天特别乏力，很虚弱无力，是什么原因。

以前做过针灸治疗，但是还是每天体乏无力，是不是压力太大原因