你应该属于体虚的体质，平常上班乏力，下班后应该着重注意休息，特别是夏天的来临，应更为注意。另外也可以补充些人参，枸杞，理一理气，调节改善下身体，避免过度劳累

长青春痘是非常常见的过程，人身体发育，身体雄性激素分泌过万，容易堵住毛囊，可以多去运动下，把身体的体质排出来

早饭要求吃的饱又有营养，燕麦，牛奶，粥，馒头 都挺好的，不仅仅养胃，又富含营养

这个建议去医院具体查询下，老人年龄大 ，本身体质比较虚弱，另外也有乏力的症状，可以适量的补充些营养品，调节改善体质，增强免疫力