(2)黄精500g，猪瘦肉200g，葱、生姜、食盐、料酒、味精各适量。将黄精、猪瘦肉洗净，分别切成长3cm、宽1 5cm的块。将黄精和瘦肉块放入瓦锅(砂锅)内，加水适量，放入葱、生姜、食盐、料酒，隔水炖熟。食用时加味精少许，吃肉喝汤。 此方适应于阴虚体质者的平时调养，以及因心脾阴血不足所致的食少、失眠等症，具有养脾阴，益心肺的功效。

肾虚分很多种的 如果不是特别严重 一般食疗 人家都说药补不如食补 补肾的药多味重吃久了伤脾胃的 平时多吃点黑色食物 黑芝麻黑豆都是补肾的 枸杞芡实山药可以熬粥喝 按摩按摩太溪穴 涌泉穴

《素问·灵兰秘典论》讲到:“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”将脾胃的受纳运化功能比作仓廪，可以摄入食物，并输出精微营养物质以供全身之用。人以水谷为本，胃主受纳水谷，脾主运化精微营养物质，可见脾胃在人体占有极为重要的位置。养好了确实可以长寿。

可能是因为天气的事。再有可能就是体质还没有恢复好。气血虚弱，气血两虚饮食调理方法主要是从食物上面补充血气，以缓解气血两虚的症状。意见建议：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

你的情况是属于脾虚的原因引起的，是和消化不良是有关系的 建议你口服人参归脾丸和参苓白术散治疗试试，还可以喝些汤药调理一下试试的

这可能是尿路有上火发炎现象呢，这和卫生工作、饮食以及射精后没有及时排尿冲洗干净残留在尿道里面的精液等都有关系。

1、防暑降温，避免长时间高温环境下工作，尽量减少机体的能量消耗。 　　2、及时补充水分，以喝温白开水为宜，同时多吃蔬菜、水果、以补充水分、维生素及无盐的损失。 　　3、进食清淡易消化的食物，经常喝些含糖饮料。 　　4、因喝冷饮头痛的人，应避免饮用冷水。 　　5、对失水性头痛除及时补充水分外，还应取低度枕或无枕卧位，使血液尽可能多流向大脑。