您的这种情况可以自己先用西洋参和党参泡水喝，可以拿黄芪来炖肉吃，效果是可以的，可以去当地药店买点服用试试效果。祝您健康幸福

补充身体活力，慢慢开始锻炼，而不是立马开始大量的运动~

一个一个慢慢来，如果多虚的话，可能需要花费较长的时间来调理

还是要运动 最好是先去做做CT 检查下有没有脊椎的问题 如果只是不运动引起的 可以做几次推拿 去除身体的湿寒气 拔罐刮痧也可以 好了以后就要坚持锻炼身体

如果是偶尔便秘应该是你饮食上没太注意,饮食上注意下就没事了.少吃些刺激性的东西.早起可饮一杯淡盐开水,可清肠.

脾虚体内有湿的人吃粽子并不是禁忌，不过棕子是由糯米做成的，容易影响消化，所以当然不能多吃。

你好，根据你描述的情况，气虚的话可以去大型医院吃点中药，譬如人参，调理好一些，平时一定要加强营养，煲汤喝，清淡饮食为主，加强锻炼身体。

脾虚能吃苹果，不会不好，苹果的营养功效很温和，不影响脾胃。