2018/04/23 14:24
内科就可以了。高血压引起的失眠可以挂心内科,头疼可以挂神经内科。
不过,我看先不用看医生。自己调整一下。心情平静的情况下自己冷静分析一下,大部分失眠是精神因素占主要成分。注意具体问题具体分析。用以下方法先试一下: 1.晚上睡觉前先热水泡脚,最好放点艾叶在脚盆里(先把艾叶在开水里文火煮5分钟); 2.躺下后脑子先安静下来,不要养成躺下后想事情的习惯,全身放松,这是前提,特别是不要担心睡不着觉;不把失眠当回事,反而睡着了;特别是不要太担心自己的病,或是吧自己的心事在晚上“过电影”; 3.自我按摩。如涌泉、太溪、失眠、关元、气海等穴; 4.做腹式呼吸,轻松、放松地做; 5.注意养成每天按时睡觉的习惯,最好晚10点半前入寝,睡眠规律形成以后,就可能到时就条件反射,就容易入睡了; 6.注意吃些有利于睡眠的食物,如大枣、桂圆、莲子肉、 山药、百合、核桃、蜂蜜、牡蛎、小米等。 7.睡觉前不要看激烈的电视节目,书籍等; 8.晚餐坚持“晚吃少”的原则。