气虚怎么办？

女 | 50岁 2018/04/23 09:00 3人回复

最近身体感觉很虚，有点像气虚的症状，主要症状： 1.全身无力，而且最近越来越严重，现在连走路都感觉很吃力，走几分钟就要休息下，勉强走的话感觉心脏在剧烈跳动，而且会出汗； 2.总感觉很疲倦，注意力不能很好的集中，休息会会好点; 3.经常感觉心慌，睡觉不是很踏实，易惊醒；几年前也有过这样的症状，但医生也没说具体是什么病，只是吃了好多药，看了好几个医生，加上饮食上也注意调整，几个月也好了，但今年经常这样，而且现在越来越严重，请问我这是什么原因引起的，具体需要怎么治疗呢？

ask444520231 发布人：

圆圆

2018/04/24 11:18 1饮食调养脾主运化，为气血生化之源，气虚体质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物，如黄大豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜,或者每天用3-5克昌弘西洋参片泡水喝。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、雍菜（空心菜）、生萝卜等。 2起居睡眠起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风；不要过于劳作，以免损伤正气。 3体育锻炼可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。 4情志调摄多参加有益的社会活动，多与别人交谈、沟通。以积极进取的态度应对生活。

其它类似问题

医生回复区

罗神天下

2018/04/24 14:42 气虚体乏，需要中药调理，平时饮食睡眠也要注意，不要熬夜，吃重口味
陈秋涵

2018/04/24 18:13 气虚是种多发证，多因先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度；具体可以去看看中医，明确气虚的原因，然后对症拿中药进行调理。
姜二晨副主任医师

2018/04/23 11:40 很多人平时压力大，平时容易出现乏力、睡眠质量差、免疫低下等情况，严重出现各种疾病，在日常调理也可以辅助食疗，也可以配合单糖人参皂苷Rh2抗疲劳，改善人体免疫机能，有用户咨询一些问题，总结如下：
一、Rh2、rg3哪个更好？人参皂苷rh2是在rg3基础上脱离一个糖分子,吸收浓度来讲人参皂苷Rh2更优些。央视记录东方《百草之王的馈赠》,也明确指出人参皂苷rh2是人参总皂苷40多种分子里面活性最高的成分。可以去网上搜下完整版视频！
二、人参皂苷Rh2、rg3、rb1等成分属于活性物质,不能申请食品,很多食品类一般是人参粉、皂苷粉以及人参糖果类产品。并不是人参皂苷Rh2等成分。
三、市面食品和保健品偏多，保健食品是对特定人群有调节人体相应机能作用,而食品是提供人体的营养物质,不具有保健功效作用。所以食品是不具有功能性作用的。不论食品还是保健品，都可以去食药监网查证下产品批文，核实成分！
四、国产和进口怎么选择？国人比较亲睐进口保健食品！在选择上也很盲目，不论国产还是进口产品,都可以在原国家食品药品监督管理局网站查询产品批文,核实成分来验证成分是否跟商家所说的属实!
五、是不是成分越多越好？人参总皂苷里面包括RH2/RG3/RB1/RK5等,并非联合效果更好,不然你完全可以选价格几十元的人参皂苷粉就可以，里面各种成分都有！人参皂苷类产品真伪鉴别方法：点击查看更多

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