原因一：压力来临时 丧失活力因素：维他命B与C不足 恢复活力方法：适时适量的补充维他命B与C，将可改善你失眠与疲劳的状况，而且也有稳定情绪的作用。可多食用谷麦类、豆类食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物，来获得大量的补充。 原因二：精神不济 丧失活力因素：维他命E摄取不足 恢复活力方法：小麦芽含有丰富的维他命E，可多食用。 原因三：注意力不集中、脸色苍白、忧郁、无力感 丧失活力因素：因为缺铁而产生的贫血状况，可能会让你有上述的症状发生。 恢复活力方法：多食用含有铁质的鸡肉、鱼、蛋类食品。 原因四：恼人的失眠 恢...

考虑月经不调。引起的主要原因：内分泌紊乱妇科疾病等建议你去医院做妇科检查、检查B超及性激素六项明确具体的病因，针对原发病进行治疗，然后适当配合一些调经的中药.注意经期的保暖及休息。

　饮食疗法 　　一、心肾不交型：主要表现为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠，舌质红，脉细数。 　　1、桂圆百合粥：龙眼肉、百合各30克，大枣6枚，大米100克，冰糖适量，共煮为粥，早晚服食。 　　2、瘦肉莲子百合汤：瘦猪肉250克，莲子30克，百合30克，加水煮成汤，调味服食，每天1次。 　　3、甘麦莲枣汤：甘草6克，淮小麦15克，麦冬10克，莲子15克，大枣30克。将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁，再用药汁煮莲子、大枣服用。 　　二、肝肾阴虚型：主要表现为头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热...

考虑是脾胃虚弱，胃气不足导致的气血不足引起的乏力等

6个时刻最易感冒 1、情绪无常的时刻 情绪对感冒有一定的影响，急躁和抑郁时，人也容易感冒。急躁会让人的身体产生内热，这时稍稍外感风寒，就形成了老百姓常说的“寒包火”，也就是内热外寒。抑郁的时候，会让人吃不好、睡不好，对人全身代谢都会造成影响，导致抵抗力下降，也容易感冒。 2、忽冷忽热的时刻 中医认为，所有感冒都是外邪风寒侵袭所造成的。在暖和的环境里，人的毛孔是张开的，突然接触冷空气，抵抗力好的人毛孔会马上收缩，挡避风寒，而抵抗力差的人一般做不到这一点。起夜着了凉、外出受了寒，这类情况都会让身体在忽...

你的情况属于中医气血亏虚的范畴，建议可以服用中药调理一段时间，建议可以到中医院就诊，服用补益气血，补脾安神的中药治疗一段时间，你的症状会得到明显改善的

腰疼的主要原因 　　 1、外感邪气。也就是受了风寒、湿热等外邪的侵袭，加上人体的免疫力不足，就导致邪气在腰间停留不去，引起疼痛。这类腰痛，如果是以风邪为主导致的，患者常觉得疼痛的部位不固定，一会儿在左，一会儿在右，而且疼痛的感觉可以放射到两膝甚至足部;感受寒邪所致，患者感觉腰部寒冷，好豪放了一块冰，在寒冷的环境中疼痛就越发剧烈，而在温暖的环境中疼痛稍微缓解;感受湿邪所致，患者除了腰痛之外，还有沉重的感觉，尤其是阴天时，不适感格外显著;以风热二种邪气夹杂导致的，患者除了腰痛，还有小便不易解出、大便排出...

建议人参试试 《神农本草经》是现存最早的中药学专著，记载着中国4000年前就已经形成的人参药用的精髓：“人参，味甘微寒，主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智。久服，轻身延年。一名人衔，一名鬼盖。生山谷。