先去看了中医再决定如何补吧，中医比较靠谱

脾气虚证表现：腹胀，饭后加重，便溏，神疲乏力，少气懒言，面色萎黄或白，或肢体浮肿，舌淡苔白，脉缓软无力。

气虚盗汗者没精神，而阴虚盗汗者易上火。

如果你是气虚体质的胖子，那你可能是一个软绵绵，懒洋洋的胖子，习惯做一个胖子了吗?益气健脾，培补元气，马上让你活力四射。虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动;也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为目标。

中医认为气虚体质的人总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。 心理特征：性格内向，不喜冒险。 发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。

很肯定的说是会的，不管哪个年龄阶段脱发都是身体出现问题的一个信号。头发变得细软，脱落或者生长缓慢，多数是由于身体肾气不足气血两亏的表现。 建议可以去尝试中医调理

气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶； ...

这个便秘一般是肠内内热郁积上火引起的胃热造成的，目前你可以吃点牛黄清胃丸调理的。等正常了再结合食疗，多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物如芹菜、香蕉、韭菜、燕麦、魔芋粉、荞麦、红薯等，每天早晨起床后喝一杯淡盐水，不要吃辛辣刺激性的食物。