2018/04/16 16:22
先天的话需要加强脾经方面的锻炼,比方说弓箭步等,同时,加强营养,但要注意,先天脾虚很难根治,只能通过对经脉不断地刺激缓解这种症状然后通过食补改善。
后天因为各种外在原因造成的脾虚,首先要注意休息,疲劳是万病之源,最好每天能在十点左右睡,其次,需要祛湿,脾虚首先困于湿气过重,可通过对肩背部的拔罐治愈,最后增加食疗,推荐生姜大枣汤每日清晨空腹喝,铁棍山药蒸或是煮熟了吃,还有就是大枣,羊肉等都是不错的材料,脾虚不可吃饭过饱,不可过于油腻,慢慢脾胃就会恢复正常,先天脾虚可参照此食疗办法。加强锻炼也很重要,跑步、力量训练皆可,只要不是特别过量就行。