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亚健康
睡觉多梦,白天有气无力,面色惨白,是湿气重还是体虚?
女 | 38岁 2018/04/04 11:08 3人回复
我38岁,每天感觉有气无力的,睡觉多梦,脸上没血色,这个怎么调理调理?是不是湿气太重所致,还是体虚啊
ask2811152ac
发布人:
江小钟
2018/04/08 14:42
这位朋友你好!听你的描述你很有可能是由于肾阴亏虚,阴虚火旺,导致夜间盗汗,多梦!阴虚,不能濡养,则导致白天犯困,没精神!建议平时不摇吃过量辛辣刺激性食物,无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。希望对你有所帮助!
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医生回复区
李木木
2018/04/04 13:53
你的情况属于气血不足,脾肾两虚,注意饮食清淡多休息,避免辛辣饮食。可以多吃山药、大枣、芝麻、薏米、茯苓等。睡前喝一杯热牛奶,适当做一些运动,睡前听听音乐放松一下。
monica
2018/04/08 14:59
梦是一种正常的生理现象,多梦与深睡质量不高有很大关系,多梦是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”其实是一种自我感觉,绝不是功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。摆脱现状首先需要注意做好放松心情,不对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。
姜二晨
副主任医师
2018/04/04 13:48
很多人平时压力大,平时容易出现乏力、睡眠质量差、免疫低下等情况,严重出现各种疾病,在日常调理也可以辅助食疗,也可以配合单糖人参皂苷Rh2抗疲劳,改善人体免疫机能,有用户咨询一些问题,总结如下: 一、Rh2、rg3哪个更好?人参皂苷rh2是在rg3基础上脱离一个糖分子,吸收浓度来讲人参皂苷Rh2更优些。央视记录东方《百草之王的馈赠》,也明确指出人参皂苷rh2是人参总皂苷40多种分子里面活性最高的成分。可以去网上搜下完整版视频! 二、人参皂苷Rh2、rg3、rb1等成分属于活性物质,不能申请食品,很多食品类一般是人参粉、皂苷粉以及人参糖果类产品。并不是人参皂苷Rh2等成分。 三、市面食品和保健品偏多,保健食品是对特定人群有调节人体相应机能作用,而食品是提供人体的营养物质,不具有保健功效作用。所以食品是不具有功能性作用的。不论食品还是保健品,都可以去食药监网查证下产品批文,核实成分! 四、国产和进口怎么选择?国人比较亲睐进口保健食品!在选择上也很盲目,不论国产还是进口产品,都可以在原国家食品药品监督管理局网站查询产品批文,核实成分来验证成分是否跟商家所说的属实! 五、是不是成分越多越好?人参总皂苷里面包括RH2/RG3/RB1/RK5等,并非联合效果更好,不然你完全可以选价格几十元的人参皂苷粉就可以,里面各种成分都有!人参皂苷类产品真伪鉴别方法:
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