为什么大姨妈来的时候，情绪特别容易多愁善感，易怒易暴躁呢？

2018/04/03 15:25   这个主要是内分泌的原因，绝大部分女性都一样，无需多虑。饮食上可以吃一些含有生物碱的食物，有改善情绪的效果。而且更重要的是自我调节，多听听一些轻音乐，多做点适当的运动，保持好睡眠质量，多和朋友谈谈心，这样心情就不一样了。

2018/04/03 12:47   很多人平时压力大，平时容易出现乏力、睡眠质量差、免疫低下等情况，严重出现各种疾病，在日常调理也可以辅助食疗，也可以配合单糖人参皂苷Rh2抗疲劳，改善人体免疫机能，有用户咨询一些问题，总结如下：
一、Rh2、rg3哪个更好？人参皂苷rh2是在rg3基础上脱离一个糖分子,吸收浓度来讲人参皂苷Rh2更优些。央视记录东方《百草之王的馈赠》,也明确指出人参皂苷rh2是人参总皂苷40多种分子里面活性最高的成分。可以去网上搜下完整版视频！
二、人参皂苷Rh2、rg3、rb1等成分属于活性物质,不能申请食品,很多食品类一般是人参粉、皂苷粉以及人参糖果类产品。并不是人参皂苷Rh2等成分。
三、市面食品和保健品偏多，保健食品是对特定人群有调节人体相应机能作用,而食品是提供人体的营养物质,不具有保健功效作用。所以食品是不具有功能性作用的。不论食品还是保健品，都可以去食药监网查证下产品批文，核实成分！
四、国产和进口怎么选择？国人比较亲睐进口保健食品！在选择上也很盲目，不论国产还是进口产品,都可以在原国家食品药品监督管理局网站查询产品批文,核实成分来验证成分是否跟商家所说的属实!
五、是不是成分越多越好？人参总皂苷里面包括RH2/RG3/RB1/RK5等,并非联合效果更好,不然你完全可以选价格几十元的人参皂苷粉就可以，里面各种成分都有！人参皂苷类产品真伪鉴别方法：点击查看更多

2018/04/03 15:36   经期前一周适当的补充维生素和钙，坚持吃水果，喝全脂牛奶，吃一颗多维片。来的时候及之后几天尽可能喝红糖水。营养补充好后，经期间身体会舒服得多，身体好了精神状态自然会好很多。当然，意识到了就可以在情绪发生时告诉自己要暂停，不用再进一步“伤害”身边朋友以及自己了。必要的话可以让好友在特殊时段提醒自己，做个给自己的手机温馨提醒也是很好的呢！

2018/04/03 15:42   饮食上，大量的吃益生菌酸奶(一定要乳脂很高的，全脂牛奶，可能里面有很特殊的营养)很有帮助，可能牛奶里面有雌激素？ 反正自己做的低糖全脂有机益生菌酸奶治好了痛经，除了需要多几个小时的睡眠之外，其他不适症状全部消除包括腹痛、消化不良、腹泻浑身疼痛的症状，只是人感觉比较累，睡得更沉。个人推荐可以试试喝玫瑰花茶，补充B族维生素。