夏天快要来临，天气逐渐变热，跟温度湿度可能有一定的联系。日常生活压力过大，体质较差，气虚体乏等都可能会导致这些情况。可尝试吃一些改善体质与气虚体乏的中成药进行调理试试看。

日常饮食忌辛辣刺激性的食物，保护咽喉。经常出现炎症，跟饮食与自身的免疫力都有一定的联系。因此，饮食方面做一些调整，同时加强锻炼，提高免疫力，也可服用一些中成药物进行改善。

睡眠适当做一些运动或睡前1小时左右喝杯热牛奶，都有促于睡眠。对女孩子来说，长期睡眠不足，会导致压力大，脱发，皮肤变差，肝脏损害得多种不良影响。气虚得靠平时养，饮食方面多做些调整，保持适当的运动。

体质比较虚弱，平时多锻炼，改善体质，也可配合一些补气血的饮食和中药等进行身体的调理。

气虚症状比较明显，保持适当的休息与锻炼，饮食上也多吃一些补气血的食物，如长期还无法改善，建议去看一下医生或吃一下调理性的中药中成药。

掉发与精神不济可能也存在睡眠不足，压力大等情况。适当放松心情，减轻压力试试。不排除可能是气虚，饮食方面可以先做一些调整，补气血的食物可以多吃一些。

不一定是脱肛，但年纪大的话，跟气虚可能也有一定关系。平时多留意身体情况，补气血的食物可以多吃一些。

一运动就大喘气