您好，您这个情况应该是气血亏虚导致的症状，平时要适当的注意运动，多吃如葡萄、柠檬、木瓜、草莓、李子、苹果、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、白木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、黄豆、黑豆、赤小豆、冰糖、鱼肉、猪肉、鸡蛋……等。

您好，气虚者还宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等

您好，您这个情况应该是腰膝酸软加气虚体乏导致的，平时应该增加锻炼，可以在周末煲汤，放些补气血的中药材和排骨 土鸡一起炖煮，对身体也是很有好处的，人参 当归 黄芪 熟地 ，有很多补气血的中药材，人参自古就是补气的上等药材，没有时间炖汤可以服用今幸 胶囊 补气强身，效果不亚于人参，找个时间咨询下中医；最后，很重要的一点就是心态了，保持积极乐观的心态，凡是都想开点，禁大怒，很伤气血的，退一步海阔天空，每天开开心心的，努力做好每件事，你就会发现世界真的很美妙！只要你做到以上四点，坚持下去，相信你一定会身体杠杠...

您好，气虚体弱建议要多注意身体锻炼，另外饮食上可以吃人参、黄芪、紫苏等中药。人参为中医临床常用补益类药物，对气虚欲脱证具有良好疗效。随着现代药理学研究深人及制药技术的不断提高，人参常被制成复合中成药制剂应用

您好，您应该是气虚导致的，从睡眠、运动、饮食及心态这四个大方向着手。首先要保证高质量的充足睡眠，平时如果条件允许的话尽量晚上10点前睡觉，在睡觉前用热水泡脚并且喝杯温热的牛奶，可以有效的帮助睡眠：第二，每周保证一定有规律的运动，像慢跑、瑜伽都是很不错的方式，时间不宜太早，早上太阳出来后，或者是下午5 6点的样子；第三，可以在周末煲汤，放些补气血的中药材和排骨 土鸡一起炖煮，对身体也是很有好处的，人参 当归 黄芪 熟地 ，有很多补气血的中药材找个时间咨询下中医；最后，很重要的一点就是心态了，保持积极乐观的心...

您好，您这个情况应该是气虚导致的乏力嗜睡，要多增加运动量，另外要服用一些补气养血的食物，从睡眠、运动、饮食及心态这四个大方向着手。首先要保证高质量的充足睡眠，平时如果条件允许的话尽量晚上10点前睡觉，在睡觉前用热水泡脚并且喝杯温热的牛奶，可以有效的帮助睡眠：第二，每周保证一定有规律的运动，像慢跑、瑜伽都是很不错的方式，时间不宜太早，早上太阳出来后，或者是下午5 6点的样子；第三，可以在周末煲汤，放些补气血的中药材和排骨 土鸡一起炖煮，对身体也是很有好处的，人参 当归 黄芪 熟地 ，有很多补气血的中药材，人...

您好，您应该是脾气虚导致的症状，脾虚常常表现为纳气腹胀，便溏；脾虚失运，水湿泛滥，故肢体浮肿。二为气血生化不足，脾主四肢肌肉，脾气不足，肢体失养，故肢体倦怠；气血亏虚，中气不足，故精神不振，少气懒言。

您好，可以吃的，气虚的话饮食建议性温和的为主，可以多吃牛鞭，人参，黄芪，紫苏等补气，另外要注意调理身体，增加体育运动，甘平为主食，如葡萄、柠檬、木瓜、草莓、李子、苹果、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、白木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、黄豆、黑豆、赤小豆、冰糖、鱼肉、猪肉、鸡蛋……等。