如果白天睡眠太多确实会影响晚上的睡眠的，因此建议如果睡眠质量差的人，最好白天不要有任何睡眠。

你好，气虚体乏很难说吃什么能改善，需要内调外养的，也不要一味的休息就以为能改善疲劳的症状，恰恰相反，需要保持一定的运动和饮食才能缓解气虚体乏的症状。

你好，正常人深度睡眠的时间是5个小时左右，一直浅眠应该是心里因素引起的，建议入睡前不要想太多，调节情绪，安静入睡，实在无法入睡也不要有压力，慢慢的缓解就好。

你好，先找找生理原因看，临床上认为，90%以上的早泄都不是生理原因引起的，多数是心里原因，因此建议不要给自己太大压力，多调节情绪，夫妻双方多坦诚，帮助客服早泄的难题。

你好， 阳虚分为脾阳虚、胃阳虚、心阳虚、肝阳虚、肺阳虚、肾阳虚、胞宫虚等等。 所谓阳虚，就是阳的缺乏，所以阳虚质的人需要补充体内阳的元素。另外，由于身体长期缺乏“阳光”的温暖，这类人的身体往往处于一种寒冷的状态。你所说的应该比较接近阴虚的症状。

如果气虚体质的人群进行一些强度比较大的运动方法进行减肥，那么不仅不容易快速瘦下来，反而会损害身体的元气，不利于身体健康。这个时候可以现在一些舒缓的运动，例如散步、慢跑以及跳舞等等。除此之外，中国的八段锦还有五禽戏等等也是非常不错的选择。气虚体质的人刚开始锻炼的时候，运动量不能太过巨大，要适合目前的自己才行。之后再逐渐的增大运动的量，只要持之以恒，就可以达到减肥的效果哦。...

你好，中医认为，湿热重的人手心最容易出汗，其发生原因与交感神经系统兴奋性过高有关。专家同时指出，该症状的出现可能与遗传有关，是人体体质的问题，对健康没有直接影响。一般来说，中、轻度手心多汗者，可吃些清热健脾的东西。夏季应多吃些清热解暑、消化健脾的东西，才能较好地抵制湿热，减少手心的出汗次数和数量。

你好，这些都是补气的，还有人参也是补气的。