2018/04/25 15:56
分析:失眠是一种很普遍的疾病,正因其普遍,所以导致很多人易忽视治疗,却不知失眠的危害是很大的。失眠不仅影响人们的生活,还会直接对身体带来伤害!多位医学专家表示,长期失眠将给人体造成智能活动障碍,轻者表现为记忆力减退,容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等等,对人们的伤害是很大的,不可忽视,及时治疗至关重要。
建议:可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.