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亚健康
气虚到底是怎么回事?有哪些症状?
男 | 33岁 2018/04/17 10:37 3人回复
最近每天晚上散步加慢跑,结果越锻炼,感觉身体越差,休息一晚,第二天起来还是无力,没精神。同事说我这可能是气虚,气虚到底是怎么回事?有哪些症状?
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发布人:
glod biu
2018/04/17 16:17
一般来说,运动后都会稍感疲乏,但经过一段时间的适应后这种情况变会逐渐消失。运动所造成的疲乏,在刚开始锻炼时常较重,随着锻炼的继续,这种疲乏可能逐渐消除。如果运动后身体不觉得轻松愉快,反而加重了困乏感,则应考虑体育运动不适当——一味追求锻炼的量、锻炼过猛等。
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医生回复区
唱张三的歌
2018/04/17 16:14
首先你之前肯定是不怎么运动的额人,长期未动肌肉无力,突然开始的的锻炼肌肉还无法适应。在锻炼的过程中,要记得控制运动的强度以及时间,这是因为运动强度过大,或是时间太长都会直接影响人体的基础代谢,在短时间内快速削弱免疫功能。讲究方法,循序渐进。
刘刘
2018/04/17 16:41
“气虚”分为肺气虚、肾气虚、脾气虚、心气虚。 1.肺气虚肺主气,司呼吸,外合皮毛,通调水道。肺气虚,则其主宣降、司呼吸、调节水液代谢、抵御外邪的作用就会减弱,出现短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷,易于感冒,甚至水肿,小便不利等病症。 2.肾气虚肾居腰府,藏精气,司二阴开合。精气充五脏而上荣于脑髓。肾气亏虚,失于荣养,见神疲乏力,眩晕健忘,腰膝酸软乏力,小便频数而清,白带清稀,舌质淡,脉弱。肾不纳气,则呼吸浅促,呼多吸少。 3.脾气虚脾居中焦,主运化、司升清、统血行。脾气虚弱,不能运化水谷精微,气血生化乏源,症见饮食减少,食后胃脘不舒,倦怠乏力,形体消瘦,大便溏薄,面色萎黄,舌淡苔薄,脉弱。 4.心气虚心主血脉,藏神明。心气亏虚,不能鼓动血脉,亦不能养神,故见心悸、气短、多汗,劳则加重,神疲体倦,舌淡,脉虚无力。 自己参考下是因为运动过量肌肉无法适应还是因为气虚.
姜二晨
副主任医师
2018/04/17 13:17
很多人平时压力大,平时容易出现乏力、睡眠质量差、免疫低下等情况,严重出现各种疾病,在日常调理也可以辅助食疗,也可以配合单糖人参皂苷Rh2抗疲劳,改善人体免疫机能,有用户咨询一些问题,总结如下: 一、Rh2、rg3哪个更好?人参皂苷rh2是在rg3基础上脱离一个糖分子,吸收浓度来讲人参皂苷Rh2更优些。央视记录东方《百草之王的馈赠》,也明确指出人参皂苷rh2是人参总皂苷40多种分子里面活性最高的成分。可以去网上搜下完整版视频! 二、人参皂苷Rh2、rg3、rb1等成分属于活性物质,不能申请食品,很多食品类一般是人参粉、皂苷粉以及人参糖果类产品。并不是人参皂苷Rh2等成分。 三、市面食品和保健品偏多,保健食品是对特定人群有调节人体相应机能作用,而食品是提供人体的营养物质,不具有保健功效作用。所以食品是不具有功能性作用的。不论食品还是保健品,都可以去食药监网查证下产品批文,核实成分! 四、国产和进口怎么选择?国人比较亲睐进口保健食品!在选择上也很盲目,不论国产还是进口产品,都可以在原国家食品药品监督管理局网站查询产品批文,核实成分来验证成分是否跟商家所说的属实! 五、是不是成分越多越好?人参总皂苷里面包括RH2/RG3/RB1/RK5等,并非联合效果更好,不然你完全可以选价格几十元的人参皂苷粉就可以,里面各种成分都有!人参皂苷类产品真伪鉴别方法:
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