气血不足怎么食补好？

2018/04/09 12:01   很多人平时压力大，平时容易出现乏力、睡眠质量差、免疫低下等情况，严重出现各种疾病，在日常调理也可以辅助食疗，也可以配合单糖人参皂苷Rh2抗疲劳，改善人体免疫机能，有用户咨询一些问题，总结如下：
一、Rh2、rg3哪个更好？人参皂苷rh2是在rg3基础上脱离一个糖分子,吸收浓度来讲人参皂苷Rh2更优些。央视记录东方《百草之王的馈赠》,也明确指出人参皂苷rh2是人参总皂苷40多种分子里面活性最高的成分。可以去网上搜下完整版视频！
二、人参皂苷Rh2、rg3、rb1等成分属于活性物质,不能申请食品,很多食品类一般是人参粉、皂苷粉以及人参糖果类产品。并不是人参皂苷Rh2等成分。
三、市面食品和保健品偏多，保健食品是对特定人群有调节人体相应机能作用,而食品是提供人体的营养物质,不具有保健功效作用。所以食品是不具有功能性作用的。不论食品还是保健品，都可以去食药监网查证下产品批文，核实成分！
四、国产和进口怎么选择？国人比较亲睐进口保健食品！在选择上也很盲目，不论国产还是进口产品,都可以在原国家食品药品监督管理局网站查询产品批文,核实成分来验证成分是否跟商家所说的属实!
五、是不是成分越多越好？人参总皂苷里面包括RH2/RG3/RB1/RK5等,并非联合效果更好,不然你完全可以选价格几十元的人参皂苷粉就可以，里面各种成分都有！人参皂苷类产品真伪鉴别方法：点击查看更多

2018/04/09 14:10   补气血常用的药物有大枣、枸杞、阿胶、当归、地黄等，这些都是中药里面比较常规的而且常用的，当然流传的补气血比较好的汤剂有五红汤（红枣、枸杞、红皮花生、红糖、红豆），以上这些都可以尝试。贫血从另一个侧面来说，也有可能是骨髓造血功能弱和脾胃的运化功能差所导致的，想要彻底解决贫血问题，最为主要的还是从调理脾胃入手。

2018/04/09 14:11   多吃一些补气血的食物，红枣，南瓜，黑芝麻等，也可以适当吃些中成药进行身体的调养。

2018/04/09 14:40   首乌参豆汤、花生米大枣烧猪蹄、红枣煲大鱼鱼头、莲藕汤等等