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亚健康
春季犯困,全身浮肿,应该吃什么
女 | 30岁 2018/04/02 09:13 3人回复
每天早上起床的时候,总觉得特别疲劳,还没睡够,头也发昏,没法打起精神,感觉全身都水肿浮肿,现在春夏交接了,情况更严重了,春困夏打盹了啊,身体无力犯困。 怎办,应该吃点什么呢?
ask263162909
发布人:
圆圆
2018/04/02 13:47
运动啊!运动才是王道!大地春回,万物复苏的时节,应该出去运动啊!进行一些适量的健身锻炼项目,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,嗜睡就会缓解。
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医生回复区
今大错气
2018/04/08 13:10
春困,大家都会有,你的情况,其实很普遍。身体越是虚弱的人,食物的种类越要简单、单调。想想五六十年代的物质匮乏时期,那时人们的身体素质反而比现在的人强得多。当你长期吃一些适合自己身体的食物,肠胃已经习惯了,会感到很舒服,也容易消化,自然就健康。
19楼高总
2018/04/08 13:10
要增加运动的,可以试试晨跑或者夜跑的,第次跑40分钟,身材和精神都会越来越好的
姜二晨
副主任医师
2018/04/02 11:53
很多人平时压力大,平时容易出现乏力、睡眠质量差、免疫低下等情况,严重出现各种疾病,在日常调理也可以辅助食疗,也可以配合单糖人参皂苷Rh2抗疲劳,改善人体免疫机能,有用户咨询一些问题,总结如下: 一、Rh2、rg3哪个更好?人参皂苷rh2是在rg3基础上脱离一个糖分子,吸收浓度来讲人参皂苷Rh2更优些。央视记录东方《百草之王的馈赠》,也明确指出人参皂苷rh2是人参总皂苷40多种分子里面活性最高的成分。可以去网上搜下完整版视频! 二、人参皂苷Rh2、rg3、rb1等成分属于活性物质,不能申请食品,很多食品类一般是人参粉、皂苷粉以及人参糖果类产品。并不是人参皂苷Rh2等成分。 三、市面食品和保健品偏多,保健食品是对特定人群有调节人体相应机能作用,而食品是提供人体的营养物质,不具有保健功效作用。所以食品是不具有功能性作用的。不论食品还是保健品,都可以去食药监网查证下产品批文,核实成分! 四、国产和进口怎么选择?国人比较亲睐进口保健食品!在选择上也很盲目,不论国产还是进口产品,都可以在原国家食品药品监督管理局网站查询产品批文,核实成分来验证成分是否跟商家所说的属实! 五、是不是成分越多越好?人参总皂苷里面包括RH2/RG3/RB1/RK5等,并非联合效果更好,不然你完全可以选价格几十元的人参皂苷粉就可以,里面各种成分都有!人参皂苷类产品真伪鉴别方法:
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