日常生活中怎么预防乳腺癌

2019/01/08 22:46   乳腺癌，是如今女性恶性肿瘤中的首位，严重威胁着女性的身心健康甚至是生命，尤其是中年女性，患乳腺癌的几率是很高的，乳腺癌的产生多和生活中的细节有关系，所以预防乳腺癌应该从生活细节做起。你好，研究发现每天服用200个国际单位维生素D的妇女，其患乳腺癌的几率大约降低30%，因此建议50岁以下的妇女每天服用200个国际单位的维生素D，而年龄在50岁以上的则建议服用400~600国际单位，这样可以更好的预防乳腺癌。同时，如何正确的选择内衣是预防乳腺癌很关键的因素，内衣一定要合适，并且最好是棉质的，否则很容易导致乳腺癌的发生。如果女性每天喝酒一次，患乳腺癌的几率会增加11%，如果每天是两次，几率会增加24%，如果每天是两次以上，几率会增加到40%，所以饮酒对女性的危害是很大的，即使要饮酒，也不能天天喝酒，适度的饮酒才能保证身体的健康。此外，性生活一定要和谐，另外一定要注意私处的卫生，所以这些都需要女性自己用心做好，注意自己的私生活，远离乳腺癌，关爱自己。

2019/01/09 01:11   您好，女性朋友常吃豆类食品，如豆腐、豆浆等，较不容易患乳癌。其原因是豆类降低机体雌激素的分泌。豆类食品是最重要的植物性蛋白质的来源，也是膳食纤维以及许多维生素、矿物质和其他生物活性物质的良好来源。黄豆制品被证实含有丰富的植物性雌激素。这些植物性雌激素的化学构造和人体中的雌激素十分相似，它们防癌的功能也许缘于能与体内雌激素竞争雌激素受体，减少女性激素与受体结合的几率，从而阻止细胞癌变。我国传统饮食中用来取代动物性蛋白质的黄豆制品，比如豆腐、豆干、豆丝、豆浆等含有益身体健康的异黄酮。绝大多数黄豆制品对乳癌的防治，都可能产生良好的效果。同时实践证明，乳腺癌预防最好的手段是药物预防。已有研究证实：高危人群在医生指导下，服用含量为16.2%的人参小分子萃取精华（），持续5年，可以减少近一半的乳腺癌的发生。