中医认为，肾亏多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物，应该慢慢调理。可以吃些淮山，莲子，枸杞，人参皂苷rh2等。

脱发人士应该远离过于油腻、甜、辣的 食 物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重。多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增 加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、鱼等。中医认为脱发与血虚、肾虚有关，因此可以用补血、养肾阴的中药来调理。

长期熬夜、睡眠不足会引起皮肤发黄，同时肝直接影响血脉， 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。平时多吃些补气血的食物，食疗，但需注意，仅靠食疗的话，需要一个长期坚持的过程。除此之外还可以从女人内部调理开始，配合服用一些中成药，调理内分泌和新陈代谢，来改善皮肤发黄的问题。

耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表人的肾脏功能开始衰竭，要多加注意了。

胖子减肥，越减越累，感觉气虚喘不过气，有什么好的办法改善下吗

做事情没精神，之前运动还可以，现在运动都觉得很疲惫，游戏也不想玩了，要去看看吗？