指甲没有血色的话,或是指甲没有什么色泽,或者是食欲不振这些明显的气血不足的症状的话,你可以试着吃一些补气补血的药物。

舌苔白而薄的情况，多为气血两虚。舌苔白而厚腻的，多见寒湿里证。平日里有气无力的话，气血两虚的可能性更大一些。多吃一些补气血的食物，多运动，配合一些补气血的中药服用。

痒的时候不要一直挠。换季出疹子可以跟免疫力比较低下有关，平时加强锻炼，配合一些提高免疫力的药物和食物一起服用。出疹子涂药膏没用的话，建议还是去医院治疗一下。

这是明显的气虚体乏亚健康状况，现在很多人都有气虚的症状，不是什么大问题，但也不能不重视。平时多吃些补气血的食物，也可以配合中药调理下身体。

气虚症状，日常规律作息，多吃些补气血的食物。

从描述症状来说，肾虚症状更明显。可以多吃些补肾的食物，也可以去看看中医，调理下。

补血作用比较好，长期服用下来，对调理大姨妈也有作用的。

补气的食物很多的，芋头，蕨菜，南瓜，红枣等等，中药的话也很多，黄芪、党参等，不过中药都有点苦味，良药苦口利于病。