多休息，不要熬夜，不要喝酒，就可以调理的不错。

　　如果确认为肾虚，还需分肾阳虚与肾阴虚对待。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿。可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补。肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。可以吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补。

人参皂苷rh2常用于肿瘤患者的辅助治疗，可以帮助减轻患者食欲不振、失眠、精神不佳等症状，化疗前期配合服用减轻化疗副作用。

春天湿气较重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿会引起运化失调，易出现精神萎靡、疲倦乏力、头晕、肠胃失调等“春困”症状。 养成良好的作息时间，不熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠时间，人体机能才能得到有效调整，减少白天的困倦。为了缓解下午的困倦，中午应该有30分钟左右的午睡，哪怕闭目养神也能减轻疲劳感，缓解“春困”。

体力慢性透支、精神压力大、生活不规律，是导致慢性疲劳的三大原因。人体有代偿机制，偶尔疲劳多睡会儿就能调整过来，但如果长期疲劳，就会导致机体抵抗力下降，休息后也无法恢复了。要想消除慢性疲劳，可以从运动、睡眠、饮食、心理等多方面进行综合调理。当然，用中药调理会恢复得更快。

饮食方面，可以适当吃一些黄精，芡实，莲子，山药等。既可以煲汤，也可以煮粥食用。

建议早睡早起，适量运动，均衡饮食，少吃高糖高脂食物，多散步，放松心情，或者找点事做，减少宅在家里的时间。

气虚体质者适宜吃些温性食物，如山药，红枣，鸡肉，小米等等，辛辣燥热、生冷苦寒、肥甘厚腻之类的食物不宜多吃，进食应细嚼慢咽，每餐七、八分饱，不宜暴饮暴食。